galvanFIT
Moderné bistro jedlá
s vysokým obsahom bielkovín
Čerstvo varíme v galvanFIT
Vysoký obsah bielkovín
Kvalitné lokálne suroviny
Vyvážené a chutné bez kompromisov
Jedálny lístok
Čo ťa čaká celý mesiac
Vyber si program a pozri si presne, čo budeš jesť, vrátane kalórií, bielkovín a sacharidov.
Priemer kcal/deň
1420
Bielkoviny/deň
121 g
November • 1. týždeň
Pondelok
Raňajky
Ovsený puding s tvarohom, hruškou, škoricou a vlašskými orechmi
340 kcal · B 26 g · S 41 g
Desiata
Cottage s cviklou, chrenom a tekvicovými semienkami
235 kcal · B 25 g · S 17 g
Obed
Cesnakovo-bylinkové kuracie kúsky, tekvicové krúpoto a špenát
470 kcal · B 42 g · S 52 g
Večera
Hustá kapustová polievka s bielou fazuľou a údeným tofu
330 kcal · B 27 g · S 38 g
Utorok
Raňajky
Proteínový chlebík, vajíčkovo-cottage nátierka a pečená paprika
350 kcal · B 29 g · S 29 g
Desiata
Tvarohový krém s mandarínkou a horkou čokoládou
250 kcal · B 25 g · S 24 g
Obed
Pečený hejk s pórom a mrkvou, petržlenové zemiaky, jogurtový kôpor
465 kcal · B 43 g · S 51 g
Večera
Zapekaná polenta s brokolicou, údeným tofu a cottage
335 kcal · B 27 g · S 40 g
Streda
Raňajky
Tvarohová žemľovka s jablkami a škoricou
355 kcal · B 28 g · S 45 g
Desiata
Cottage s pečenou paprikou a tekvicovými semienkami
225 kcal · B 24 g · S 13 g
Obed
Bravčové karé v jablkovo-horčicovej omáčke, hnedá ryža a červená kapusta
510 kcal · B 43 g · S 59 g
Večera
Zemiaková frittata s pórom, špenátom a fetou
340 kcal · B 27 g · S 31 g
Štvrtok
Raňajky
Proteínové tiramisu
360 kcal · B 29 g · S 42 g
Desiata
Vajíčkový šalát s bielou fazuľou a jogurtom
250 kcal · B 24 g · S 20 g
Obed
Fit butter chicken s pečeným naanom
540 kcal · B 44 g · S 61 g
Večera
Šošovicovo-zeleninové placky, teplý kelový šalát a jogurtovo-horčicový dressing
330 kcal · B 24 g · S 39 g
Piatok
Raňajky
Kokosová ryžová kaša s čerešňami a gréckym jogurtom
350 kcal · B 24 g · S 55 g
Desiata
Kuracia nátierka s chrumkavou zeleninou
225 kcal · B 27 g · S 14 g
Obed
Hovädzia kofta, bylinkový kuskus, pečená mrkva a paradajková salsa
525 kcal · B 43 g · S 62 g
Večera
Hrachová kaša s vajíčkom a karamelizovanou cibuľkou
330 kcal · B 26 g · S 38 g
B = bielkoviny · S = sacharidy. Uvedené hodnoty sú odhadované a môžu sa líšiť ± 5 %. Jedálny lístok sa mení každý mesiac, každý deň iné jedlo, 40–80 rôznych jedál v každom menu.
Prečo si vybrať naše menu?
Vysoký obsah bielkovín
podporuje svaly a regeneráciu.
Vyvážené sacharidy
dodávajú energiu a zasýtia na dlhšiu dobu.
Zdravé tuky
podporujú hormóny, mozog a celkové zdravie.
Veľa zeleniny a vlákniny
pre zdravé trávenie a imunitu.
Poctivé suroviny
kvalitné mäso, čerstvá zelenina a žiadne zbytočnosti.
Jedz chutne, ži naplno!