galvanFIT
Moderné bistro jedlá
s vysokým obsahom bielkovín
Čerstvo varíme v galvanFIT
Vysoký obsah bielkovín
Kvalitné lokálne suroviny
Vyvážené a chutné bez kompromisov
Jedálny lístok
Čo ťa čaká celý mesiac
Vyber si program a pozri si presne, čo budeš jesť, vrátane kalórií, bielkovín a sacharidov.
Priemer kcal/deň
1420
Bielkoviny/deň
109 g
Október • 1. týždeň
Pondelok
Raňajky
Ovsená kaša s jablkami, škoricou a tvarohom
330 kcal · B 24 g
Desiata
Mrkvovo-tvarohový pohár s vlašskými orechmi
200 kcal · B 19 g
Obed
Kuracie kúsky na horčici, zemiakovo-tekvicové pyré
480 kcal · B 40 g
Večera
Šošovicový šalát s pečenou cviklou, fetou a vajíčkom
390 kcal · B 29 g
Utorok
Raňajky
Vajíčkovo-cottage nátierka, celozrnný chlieb, čerstvá zelenina
350 kcal · B 27 g
Desiata
Tvarohový krém s pečeným jablkom a škoricou
200 kcal · B 20 g
Obed
Mäsová fašírka, kaša z pečeného zeleru a zemiakov, nakladaná zelenina
520 kcal · B 38 g
Večera
Zemiakový šalát s tuniakom, zelenými fazuľkami a vajíčkom
410 kcal · B 33 g
Streda
Raňajky
Ryžová kaša s hruškou, makom a škoricou
310 kcal · B 13 g
Desiata
Zeleninové hranolčeky s hummusom
180 kcal · B 7 g
Obed
Shawarma šalát s údeným tofu, hubami, kapustou a pečenou pitou
510 kcal · B 37 g
Večera
Zapekaný karfiol s vajíčkom, cottage syrom a bylinkami
380 kcal · B 35 g
Štvrtok
Raňajky
Omeleta
300 kcal · B 24 g
Desiata
Pečený jablkovo-tvarohový rez
220 kcal · B 20 g
Obed
Kurací steak, pyré z pečenej mrkvy, beluga šošovica, smotanovo-zelerová omáčka
550 kcal · B 45 g
Večera
Tekvicovo-šošovicová polievka
320 kcal · B 18 g
Piatok
Raňajky
Tvarohový krém s gréckym jogurtom, granolou a ovocím
350 kcal · B 27 g
Desiata
Kakaové proteínové guľôčky
200 kcal · B 17 g
Obed
Treska na pare, zelenina parená na masle, hnedá ryža
470 kcal · B 38 g
Večera
Cottage pizza so šampiňónmi, špenátom a mozzarellou
410 kcal · B 32 g
B = bielkoviny · S = sacharidy. Uvedené hodnoty sú odhadované a môžu sa líšiť ± 5 %. Jedálny lístok sa mení každý mesiac, každý deň iné jedlo, 40–80 rôznych jedál v každom menu.
Prečo si vybrať naše menu?
Vysoký obsah bielkovín
podporuje svaly a regeneráciu.
Vyvážené sacharidy
dodávajú energiu a zasýtia na dlhšiu dobu.
Zdravé tuky
podporujú hormóny, mozog a celkové zdravie.
Veľa zeleniny a vlákniny
pre zdravé trávenie a imunitu.
Poctivé suroviny
kvalitné mäso, čerstvá zelenina a žiadne zbytočnosti.
Jedz chutne, ži naplno!